徒手健身最有效的训练方法

徒手健身最有效的训练方法

课程介绍

很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练!

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1I5Ke008FYalXtHsYqnCeIA

天翼:https://cloud.189.cn/t/fiuYzmnyUfuu

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